REMEDIOS NATURALES PARA UNA PIEL PERFECTA DESPUÉS DE LAS NAVIDADES

Vuelta a la rutina!!! Como se agradece!!!

Los excesos en las comidas y cenas navideñas, el estrés que a veces acompaña a estas fiestas, el cambio en los hábitos de sueño y, sobre todo, de alimentación pueden pasar factura con la llegada del nuevo año no solo a nuestra figura, con algún kilo de más, sino también a nuestra piel. Por este motivo, el tema de hoy será daros algunos remedios naturales para una piel perfecta después las fiestas navideñas.

Una alimentación rica en vitaminas y antioxidantes, sana y equilibrada, será esencial para que nuestra piel recupere los nutrientes necesarios para volver a lucir sana.

De la misma manera que, después de los excesos y caprichos gastronómicos de estos días, es aconsejable depurar nuestro organismo y seguir durante unos días una dieta para liberar toxinas (a base de frutas y verduras, fundamentalmente), también debemos prestar especial atención a nuestra piel, un termómetro de todos los excesos cometidos en la mesa (comida, bebidas alcohólicas, exceso de cafeína), la falta de sueño o el cambio de horarios. Prestarle atención será uno de nuestros propósitos de año nuevo.

Durante las fiestas navideñas la alimentación se vuelve más rica en grasas, azúcares y sal (por la propia preparación de la mayoría de los platos), al tiempo que tendemos a comer más de lo que solemos hacerlo. Esto puede provocar que en nuestra piel aparezcan granos y puntos negros, signo de que no estamos comiendo todo lo saludable que debiéramos (por ejemplo, demasiados dulces y poca fruta). Y es que precisamente la alimentación será esencial para que nuestra piel se recupere de los excesos. Para ello, nada más aconsejable que reportar vitaminas y minerales a nuestra piel. Vitaminas como la C y la E ayudan a mejorar la textura de la piel y a la reparación de los tejidos tras un tratamiento exfoliante. Hay que recordar que los alimentos ricos en antioxidantes no solo contribuyen al cuidado de nuestra piel, sino que nos ayudan a prevenir el envejecimiento y otros problemas de la piel como la celulitis, estrías, arrugas o aparición de manchas.

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REMEDIOS NATURALES PARA UNA PIEL PERFECTA DESPUÉS DE LAS NAVIDADES

Si optamos por una dieta para liberar toxinas de nuestro organismo, al ser bajas en calorías, también te ayudarán a reducir los kilos de más, la sensación de hinchazón, y potenciar, al mismo tiempo, la recuperación de nuestra piel. Tanto para acelerar los efectos que los excesos gastronomitos han dejado en el organismo, como para mejorar el estado de la piel, se pueden seguir los siguientes remedios naturales “detox”:

  • Tomar por la mañana, al mediodía o por la noche un zumo de manzana y naranja, al que también se puede añadir apio y zanahoria.
  • Para los días mas fríos, la opción “de cuchara”, basada en un puré depurativo a base de verduras: acelgas, espinacas, alcachofa, apio,… Se puede aderezar con cualquier tipo de especia: albahaca, orégano, cilantro y azafrán. Este puré tiene la virtud de limpiar el hígado, algo muy importante en una estrategia depurativa del organismo.
  • Un clásico de la depuración es la zumoterapia. Los zumos recién hechos contienen múltiples propiedades y son especialmente efectivos en la reparación de los excesos a los que hemos sometido a nuestro organismo sin que este tenga que realizar un gran esfuerzo (su digestión sólo dura de 10 a 15 minutos). Los mas “detox” son los de col (una cura perfecta para el estreñimiento), el de espinacas (acelera la digestión y la evacuación intestinal), el de apio (elimina los residuos), y el de remolacha (un estupendo “limpiador” para el hígado, los riñones y la vesícula biliar).
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REMEDIOS NATURALES PARA UNA PIEL PERFECTA DESPUÉS DE LAS NAVIDADES

Ah!!! Y no hay que olvidar que la hidratación es esencial, por lo que debemos beber abundante agua.

Para que nuestra piel recupere su brillo, las infusiones también son unas buenas aliadas.

Y no debemos olvidar que también contamos con los nutricosméticos, preparados ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que nutren nuestra piel “desde dentro” reforzando así, el efecto de antienvejecimiento de nuestra dieta.

Además de cuidar nuestra alimentación, también es importante el ejercicio físico para mantener nuestra piel en forma, al liberar toxinas con la práctica de actividades que pueden ir desde nadar hasta dar paseos.

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Publicado enero 20, 2014 at 9:55 am No comments

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